저녁에 물을 끊으면 야간뇨가 줄어들까요? 저도 한때 그렇게 믿었습니다. 그런데 막상 해보니 오히려 새벽에 더 불편하게 깨는 경험을 했습니다. 야간뇨를 잡으려면 물을 줄이는 게 아니라, 물을 내 몸에 붙잡아 두는 방법이 필요합니다. 그 핵심이 바로 자기 전 소금 꿀물 한 잔입니다.수분 보유 능력, 나이 들면 왜 떨어질까요?밤마다 화장실을 들락거리다 보면, 저처럼 저녁 식사 이후 물을 한 모금도 안 마시는 분들이 계실 겁니다. 솔직히 저도 꽤 오래 그렇게 했습니다. 그런데 이게 오히려 독이 된다는 걸 알게 된 건 꽤 나중이었습니다.수분 섭취를 극단적으로 줄이면 소변의 농도가 급격히 짙어집니다. 이를 소변 고장성(Hyperosmolarity)이라고 하는데, 쉽게 말해 소변이 지나치게 독해지면서 방광 점막을 자..