야외에서 잠깐 풀밭을 지났을 뿐인데, 나중에 보니 몸에 뭔가 붙어 있던 경험 있으신가요? 저는 20살 때 해외 공원에서 강아지 털 사이로 작고 어두운 무언가가 움직이는 걸 목격했습니다. 그게 참진드기였고, 그날 이후 야외 해충을 절대 가볍게 보지 않게 됐습니다. 치사율이 20%에 육박하는 감염병을 옮기는 진드기, 지금 얼마나 위험한지 제 경험과 함께 짚어보겠습니다. SFTS 증상, 독감인 줄 알았다가 큰일 납니다참진드기에 물렸을 때 가장 무서운 점이 뭔지 아시나요? 바로 물린 사실 자체를 모르고 넘어가는 경우가 많다는 겁니다. 몸길이가 1~2mm에 불과해 맨눈으로 찾기가 쉽지 않고, 물려도 처음엔 별다른 통증이 없습니다.문제는 이후에 나타나는 증상입니다. 참진드기에 물려 감염되는 SFTS(중증 열성 혈소..

솔직히 저는 가슴이 뻐근하고 명치가 답답하면 무조건 소화 문제라고 믿었습니다. 그런데 그게 심장이 보내는 경고일 수 있다는 걸 뒤늦게 알게 됐습니다. 몇 달째 이어진 소화불량 증상이 내시경에서는 아무 이상이 없었고, 결국 심장 정밀 검사까지 받게 된 경험을 통해 우리 몸이 얼마나 교묘하게 신호를 섞어 보내는지 실감했습니다. 속이 더부룩한데 위내시경은 깨끗하다고? — 전조증상의 함정몇 달 전부터 명치 쪽이 묵직하게 눌리는 느낌이 계속됐습니다. 식사를 많이 한 것도 아닌데 이상하게 속이 꽉 찬 것 같고, 가끔은 가슴 아랫부분이 당기듯 불편했습니다. 저는 당연히 역류성 식도염(위산이 식도로 역류하면서 생기는 염증성 질환)이겠거니 하고 시판 소화제를 챙겨 먹으며 버텼습니다.근데 증상이 사라지지 않았습니다. 움직..

솔직히 저는 지금까지 바나나를 살 때 색깔 따위는 신경 쓴 적이 없었습니다. 노랗게 잘 익은 것이 맛도 좋고 영양도 좋다고 철석같이 믿어왔으니까요. 그런데 초록색 바나나와 노란색 바나나의 혈당 반응 차이가 무려 20배에 달하는 저항성 전분 함량에서 비롯된다는 사실을 접하고 나서, 제가 그동안 아무 생각 없이 집어 들었던 노란 바나나가 다시 보이기 시작했습니다. 익은 정도에 따라 바나나는 다른 식품이 된다바나나는 익는 과정에서 내부 성분이 완전히 달라집니다. 덜 익은 초록색 바나나에는 저항성 전분(Resistant Starch)이 풍부하게 들어 있습니다. 여기서 저항성 전분이란, 소장에서 바로 소화·흡수되지 않고 대장까지 그대로 내려가는 전분을 말합니다. 쉽게 말해, 몸이 쉽게 당으로 분해하지 못하는 전분..

화장실에서 스마트폰을 보다가 친구한테 "그러다 치질 걸린다"는 소리를 들어본 적, 한 번쯤은 있지 않으신가요? 저도 그 말을 몇 년째 장난처럼 주고받다가 문득 찜찜해졌습니다. 성인 4명 중 1명이 치질 증상을 경험한다는 수치를 접하고 나서는 더 이상 남 이야기로만 들리지 않았거든요. 막상 알아보니 치질은 위생 문제가 아니라 혈관과 생활 습관의 문제였고, 방치하면 수술까지 이어질 수 있는 진행성 질환이었습니다. 치핵 단계별로 본 치질의 실체 — 재발률 54.7%가 말하는 것2025년 소비자 조사 결과에 따르면 20세 이상 치질 증상 경험률은 24%로 나타났습니다(출처: 헬스조선 이게뭐약). 성인 네 명 중 한 명꼴이라는 뜻인데, 생각보다 훨씬 흔한 수치입니다. 그런데 경험자 10명 중 여섯 명은 증상을 방..

몇 년 전, 온 가족이 동시에 독감에 쓰러졌던 기억이 아직도 생생합니다. 그때 저희 외할아버지는 폐렴으로까지 이어져 일주일 넘게 입원하셨는데, 그 이후로 저는 독감 예방접종을 절대 미루지 않습니다. 올해는 유행이 예년보다 훨씬 빠르게 시작됐고, 질병관리청이 접종 일정까지 앞당겼습니다. 특히 어린이와 어르신이 계신 가정이라면 지금 바로 일정을 확인하셔야 합니다. 올해 독감 유행주의보, 왜 이렇게 빨리 왔을까매년 10월 중순쯤 독감 유행 소식을 들었던 것 같은데, 올해는 9월 11일에 이미 인플루엔자 유행주의보가 발령됐습니다. 유행주의보란 독감 의심 환자 비율이 일정 기준을 넘어 지역사회에 본격적인 유행이 시작됐음을 공식 선언하는 것입니다. 쉽게 말해, 이 시점부터는 주변에서 독감 환자가 눈에 띄게 늘어난다..

독감은 겨울 질환이라고 생각하셨나요? 질병관리청은 2026년 9월 11일, 그러니까 아직 한낮 기온이 30도를 오르내리는 초가을에 2026-2027절기 인플루엔자 유행주의보를 발령했습니다. 저는 이 뉴스를 보자마자 초등학교 때 수학여행이 통째로 날아갔던 기억이 불현듯 떠올랐습니다. 그때도 9월이었거든요. 9월에 유행주의보라니, 이게 정말 이례적인 건가요?인플루엔자가 겨울 질환이라는 인식을 가진 분들이 많은데, 저도 솔직히 9월 유행주의보는 예상 밖이었습니다. 통상적으로 유행주의보는 11월 이후에나 발령되는 게 일반적이었거든요.질병관리청 발표에 따르면, 2026년 36주 차(8월 30일~9월 5일) 기준으로 인플루엔자 의사환자(ILI) 분율이 외래환자 1,000명당 25.3명을 기록했습니다. 여기서 인플루..

하루 종일 의자에 앉아 일하는 직장인이라면 한 번쯤 이런 경험이 있을 겁니다. 허리가 묵직하게 쑤시고 골반 주변이 뻐근한데, 딱히 다친 것도 아니라서 그냥 넘겨버리는 것. 저도 그랬습니다. 그런데 우연히 접한 한 기사가 그 통증의 원인이 '엉덩이 근육이 제 역할을 못 하고 있어서'일 수 있다는 사실을 알려줬습니다. 뇌가 엉덩이 근육 쓰는 법을 잊어버린다는 이야기, 단순한 피로 누적이 아닐 수 있습니다. 좌식생활이 만든 낯선 질환, 그 배경얼마 전 인터넷 뉴스를 보다가 한 유명 유튜버가 건강 문제로 활동을 잠정 중단한다는 기사를 접했는데, 원인이 '엉덩이 기억상실증'이라는 생소한 이름의 질환이었습니다. 처음에는 목 디스크나 만성 피로 같은 흔한 이유일 거라 생각했는데, 하루 10시간 이상 의자에 앉아 편집..

아침에 눈을 뜨면 몸이 천근만근인데, 밤만 되면 이상하게 말똥말똥해진 적 있으신가요? 저도 한동안 그랬습니다. 거기다 먹는 양은 분명히 줄었는데 체중계 숫자는 슬금슬금 올라가는 걸 보면서, 이게 의지 문제인지 아니면 몸 문제인지 스스로를 꽤 많이 탓했습니다. 결론부터 말씀드리면, 둘 다 아닙니다. 문제는 기초대사량이 떨어진 몸 상태 그 자체입니다. 내 몸이 절전 모드에 빠졌다는 신호, 알아채고 계셨나요?아침에 일어났을 때 몸이 물 먹은 스펀지처럼 무겁고, 자고 일어나도 전혀 개운하지 않다면 한 가지를 먼저 확인해 보시기 바랍니다. 기상 직후 체온입니다. 36.5도 이하라면 갑상선 호르몬 T3(트리요오드티로닌)가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 여기서 T3란 우리 몸의 에너지 공장인 미토콘드리아를 직접 가..

저도 한때 "열심히 닦으면 충치는 안 생긴다"고 철석같이 믿었습니다. 그래도 유명한 치약을 쓰며 나름 신경 쓴다고 생각했는데, 치과의사의 강연 하나가 그 믿음을 완전히 뒤집어 놓았습니다. 칫솔 선택부터 불소 농도, 칫솔질 방법까지, 우리가 당연하게 여겨온 것들 중 절반 이상이 틀렸더군요. 칫솔 선택, 좋다고 고른 게 가장 나쁜 것이었습니다솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 마트에서 칫솔을 고를 때 손잡이에 고무 패드가 붙어 있고 엄지손가락이 쏙 들어가는 홈이 파인 제품을 보면 왠지 잡기 편하고 좋은 칫솔처럼 느껴졌습니다. 그런데 실제로는 그 홈이 손에 힘을 잔뜩 줘서 칫솔을 움켜잡도록 유도하는 구조라고 합니다. 치아를 정교하게 닦는 게 아니라 힘으로 문지르게 만드는 셈이죠.올바른 칫솔 선택의 핵심은 세 가지..

베이킹을 즐기다 오븐 선반에 손목을 스친 날, 저는 처음으로 화상을 제대로 마주했습니다. 그 순간 얼마나 당황했는지 모릅니다. 화상은 찰나의 방심으로 생기지만, 초기 대처를 어떻게 하느냐에 따라 흉터의 깊이와 치료 기간이 완전히 달라집니다. 특히 명절처럼 주방 일이 많아지는 시기일수록 이 차이는 더 극명하게 나타납니다. 화상 종류, 겉모습만 봐서는 깊이를 모릅니다그날 손목이 빨갛게 부어오르기 시작했을 때, 저는 순간 '이 정도면 그냥 집에서 낫겠지'라는 생각이 스쳤습니다. 그런데 직감적으로 뭔가 달랐습니다. 이전에 살짝 데었을 때와는 느낌 자체가 달랐거든요. 나중에 병원에서 설명을 들으니, 화상은 피부 침범 깊이에 따라 1도부터 4도까지 나뉜다는 것을 제대로 알게 됐습니다.1도 화상은 표피층(피부의 가장..