솔직히 저는 목 이물감이 위장 문제일 거라고는 꿈에도 생각 못 했습니다. 가슴이 쓰리지도 않고, 신트림이 올라오지도 않았으니까요. 그저 목감기가 길어지나 보다 했는데, 이비인후과 후두 내시경 화면에 잡힌 부어오른 후두를 보고서야 '아, 이게 위장 문제였구나' 싶었습니다. 인후두 역류 질환은 위산이 식도를 넘어 후두와 인두 점막까지 치고 올라오는 질환으로, 가슴 쓰림 없이 목 증상만 나타나는 경우가 생각보다 훨씬 많습니다. 가슴은 멀쩡한데 목만 이상한 이유 — 증상처음 이비인후과를 찾은 건 순전히 헛기침 때문이었습니다. 하루에도 몇 번씩 자신도 모르게 '음-음' 하며 목청을 가다듬게 되고, 목구멍 어딘가에 모래알 하나가 얹혀 있는 것 같은 느낌이 사라지질 않았습니다. 그런데 정작 역류성 식도염 하면 떠오르..

건강을 해치는 건 술이나 담배뿐이라고 생각하셨나요? 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 매일 피로를 달래겠다고 마시던 에너지 음료가 20대 남성을 입원까지 몰고 간 사례를 접하고서, 4~5년 전 과도한 영양제 복용으로 간 수치가 폭등했던 제 경험이 고스란히 떠올랐습니다. 에너지 음료가 간에 얼마나 무거운 짐을 지우는지, 직접 겪고 나서야 실감했습니다. 간 수치가 오른다고? 에너지 음료가 진짜 원인일 수 있다일반적으로 간 수치가 오르면 술을 먼저 의심합니다. 그런데 폴란드 바르샤바 볼스키 병원에서 보고한 사례는 이 상식을 정면으로 뒤집었습니다. 습관적 음주도, 불법 약물도 전혀 없던 25세 남성이 심각한 간 손상으로 입원한 것입니다. 의료진이 찾아낸 유일한 공통점은 약 3년 동안 매일 1~2.5L씩 에너지 음..

아버지 무릎 통증을 줄여드리려고 해외 직구 관절통 식품을 꾸준히 구매해 왔는데, 최근 뉴스 하나가 저를 멈춰 세웠습니다. 인도네시아산 '타원 라이어(TAWON LIAR)'에서 마약류 성분인 타펜타돌(Tapentadol)이 검출됐다는 소식이었습니다. 이미 국내 반입이 차단된 제품에 새로운 마약류까지 추가된 '신종 변형 물품'이라니, 손이 떨릴 정도였습니다. 아버지 관절통 때문에 시작된 해외직구, 그리고 뒤늦은 깨달음저도 처음엔 해외직구 영양제가 이렇게 위험할 줄 몰랐습니다. 아버지께서 무릎 관절 수술을 두 번이나 받으신 뒤에도 날씨가 흐린 날이나 조금만 무리하셔도 통증이 심해지셨거든요. 병원에서 통증 완화 주사를 맞는 걸 반복하는 모습을 옆에서 보고 있자니, 뭐라도 도움이 되고 싶다는 마음에 해외 직구 사..

유산균 제품에 적힌 숫자, 그냥 제품 코드인 줄 알았습니다. 저는 평생 유산균을 먹어왔으면서도 균주번호의 의미를 제대로 알게 된 건 생각보다 훨씬 최근의 일입니다. 3살 때 장 중첩증으로 응급실에 실려 간 이후 30년 가까이 유산균을 복용해왔는데, 사실 그 오랜 시간 동안 '어떤 균이 내 장에 맞는가'를 따져본 적이 한 번도 없었습니다. 균주번호 하나가 그 생각을 완전히 바꿔놓았습니다. 장내환경: 유산균 제품에 붙은 번호가 말해주는 것편의점 냉장고 앞에 서면 유산균 음료가 수십 종입니다. 그런데 자세히 보면 어떤 제품엔 'HY7017', 'HY7714' 같은 숫자가 적혀 있고, 어떤 제품엔 그냥 '○○억 마리'라고만 쓰여 있습니다. 이 차이가 사실 꽤 결정적입니다.균주번호(Strain Number)란, ..

미역국 다이어트를 한 달 실천한 사람들이 3~5kg 감량에 성공했다는 후기가 꾸준히 올라오고 있습니다. 저도 처음 이 얘기를 들었을 때 솔직히 '미역국이 다이어트 음식이라고?' 하고 반신반의했습니다. 그런데 직접 식단에 도입해보고 나서야, 어릴 때 바닷가 동네에서 매일 먹던 그 국물이 제 몸에 어떤 역할을 하고 있었는지 비로소 이해하게 됐습니다. 중년 뱃살, 의지 문제가 아닌 진액 문제다저는 서울로 올라오기 전까지 딱히 뱃살 때문에 걱정해 본 적이 없었습니다. 남쪽 바닷가 동네에서 자랐기 때문에 어릴 때부터 미역, 다시마, 톳 같은 해조류가 식탁에 늘 오르내렸고, 된장국 대신 미역국이 올라오는 게 전혀 이상하지 않은 밥상이었습니다. 그런데 자취를 시작하면서 그 밥상이 통째로 바뀌었습니다. 삼겹살, 배달 ..

어제 올린 초로기 치매 관련 글을 읽고 생각보다 많은 분들이 '나도 혹시..?'하는 마음에 덜컥 걱정부터 드셨을 것 같습니다. 오후만 되면 모니터 글자가 뭉개져 보이고, 방금 열리던 파일 이름조차 깜빡하는 순간이 반복되면 누구나 마음 한구석이 덜컹 내려앉기 마련이지요. 저 역시 똑같은 불안과 만성 피로, 브레인 포그를 겪으며 뇌 건강 관리에 깊은 관심을 갖게 되었습니다. 그래서 뇌 혈관 장벽을 통과한다는 트레온산 마그네슘을 알게 되었고, 직접 직구해 복용해보았습니다. 그러기 위해서 우선 마그네슘을 정확히 알아보겠습니다. 이 글은 그 과정에서 확인한 데이터와 제 솔직한 복용 체감을 정리해 여러분의 거정을 조금이나마 덜어드리고자 작성한 기록입니다. 마그네슘 종류마다 하는 일이 다르다마그네슘을 그냥 '마그네슘..

솔직히 저는 최근까지도 건망증과 치매를 전혀 다른 세계의 이야기로 여겼습니다. 그런데 회의 도중 어제까지 쓰던 거래처 이름이 입에서만 맴돌고 끝내 나오지 않던 그 순간, 처음으로 서늘함을 느꼈습니다. 65세 이전에 발병하는 초로기 치매가 전체 치매의 약 10%를 차지한다는 사실을 알고 나서야, 그동안 번아웃 탓으로 돌렸던 증상들이 다르게 보이기 시작했습니다. 초기 증상, 번아웃과 어떻게 다를까제가 직접 겪어봤는데, 업무 능률이 뚝 떨어지는 경험은 번아웃과 정말 구분하기 어렵습니다. 오전 내내 기안서 하나를 붙잡고 있거나, 회의 중 멍해지는 순간들을 그저 '요즘 일이 너무 많아서'라고 넘겨왔습니다. 주말에 12시간씩 자고 일어나면 괜찮아지겠지 생각하면서요.그런데 초로기 치매의 초기 증상은 이 느낌과 겹칩니..

솔직히 처음엔 반신반의했습니다. 다래끼가 한 달이 멀다 하고 재발하던 시기에, 지인이 "결명자차나 꾸준히 마셔봐"라고 했을 때 그 말이 그냥 흘러들렸거든요. 그런데 한 달 넘게 직접 챙겨 마시고 나서야 왜 어른들이 난로 위에 결명자를 올려놓고 살았는지 조금씩 이해가 됐습니다. 눈 건강에 있어 결명자가 단순한 민간요법 이상이라는 걸 몸으로 먼저 알게 된 경험, 아래에서 구체적으로 풀어보겠습니다. 눈 건강: 결명자가 '환동자'라 불린 이유저도 처음엔 결명자가 그냥 구수한 보리차 대용품 정도라고만 생각했습니다. 그런데 알고 보니 이름 자체에 그 효능이 담겨 있었습니다. 결명(決明)은 '눈을 밝게 결정짓는다'는 뜻이고, 거기에 '환동자(還瞳子)'라는 별명도 있습니다. 여기서 환동자란 눈동자를 건강하게 되돌려 준..

솔직히 저는 어린 시절 열이 얼마나 무서운 것인지 직접 겪어봤습니다. 일주일 넘게 38도 아래로 내려오지 않던 그 고열을, 해열제를 달고 살면서도 이겨내지 못했던 기억이 지금도 선명합니다. 소아 발열은 흔하지만 절대 가볍지 않습니다. 언제 해열제를 먹여야 하는지, 어느 시점에 응급실을 가야 하는지—그 판단 기준을 지금부터 풀어보겠습니다. 해열제 교차복용, 제대로 알고 써야 합니다아이가 열이 나면 가장 먼저 손이 가는 게 해열제입니다. 그런데 "타이레놀 먹였는데 열이 안 떨어지면 어떡하죠?"라는 질문을 정말 많이 받습니다. 저도 어린 시절, 어머니가 이 상황 앞에서 얼마나 막막해하셨는지 생생하게 기억합니다.해열제에는 크게 두 가지 계열이 있습니다. 아세트아미노펜(acetaminophen) 계열과 이부프로펜..

초등학교 시절 저는 팔꿈치 안쪽과 무릎 뒤가 늘 빨갰습니다. 긁으면 안 된다는 걸 알면서도 밤이면 손이 먼저 움직였고, 아침마다 이불에 피딱지가 붙어 있던 기억이 지금도 생생합니다. 그런 제가 아토피에서 거의 벗어날 수 있었던 건, 역설적이게도 '더 깨끗하게'가 아니라 '적당히 지저분하게' 키워준 어머니 덕분이었습니다. 면역력 훈련 — 깨끗할수록 면역이 약해지는 이유저도 처음엔 아토피가 있으니까 더 청결하게, 더 소독을 철저히 해야 낫는다고 믿었습니다. 그런데 어머니는 반대로 하셨어요. 흙장난을 말리지 않으셨고, 신생아 때부터 바깥 산책을 자주 데리고 나가셨습니다. 당시엔 그게 왜 좋은 건지 전혀 몰랐는데, 나중에 면역학을 조금씩 공부하면서 비로소 이해가 됐습니다.이것은 면역학에서 '위생 가설(Hygie..