솔직히 처음엔 반신반의했습니다. 다래끼가 한 달이 멀다 하고 재발하던 시기에, 지인이 "결명자차나 꾸준히 마셔봐"라고 했을 때 그 말이 그냥 흘러들렸거든요. 그런데 한 달 넘게 직접 챙겨 마시고 나서야 왜 어른들이 난로 위에 결명자를 올려놓고 살았는지 조금씩 이해가 됐습니다. 눈 건강에 있어 결명자가 단순한 민간요법 이상이라는 걸 몸으로 먼저 알게 된 경험, 아래에서 구체적으로 풀어보겠습니다. 눈 건강: 결명자가 '환동자'라 불린 이유저도 처음엔 결명자가 그냥 구수한 보리차 대용품 정도라고만 생각했습니다. 그런데 알고 보니 이름 자체에 그 효능이 담겨 있었습니다. 결명(決明)은 '눈을 밝게 결정짓는다'는 뜻이고, 거기에 '환동자(還瞳子)'라는 별명도 있습니다. 여기서 환동자란 눈동자를 건강하게 되돌려 준..

솔직히 저는 어린 시절 열이 얼마나 무서운 것인지 직접 겪어봤습니다. 일주일 넘게 38도 아래로 내려오지 않던 그 고열을, 해열제를 달고 살면서도 이겨내지 못했던 기억이 지금도 선명합니다. 소아 발열은 흔하지만 절대 가볍지 않습니다. 언제 해열제를 먹여야 하는지, 어느 시점에 응급실을 가야 하는지—그 판단 기준을 지금부터 풀어보겠습니다. 해열제 교차복용, 제대로 알고 써야 합니다아이가 열이 나면 가장 먼저 손이 가는 게 해열제입니다. 그런데 "타이레놀 먹였는데 열이 안 떨어지면 어떡하죠?"라는 질문을 정말 많이 받습니다. 저도 어린 시절, 어머니가 이 상황 앞에서 얼마나 막막해하셨는지 생생하게 기억합니다.해열제에는 크게 두 가지 계열이 있습니다. 아세트아미노펜(acetaminophen) 계열과 이부프로펜..

초등학교 시절 저는 팔꿈치 안쪽과 무릎 뒤가 늘 빨갰습니다. 긁으면 안 된다는 걸 알면서도 밤이면 손이 먼저 움직였고, 아침마다 이불에 피딱지가 붙어 있던 기억이 지금도 생생합니다. 그런 제가 아토피에서 거의 벗어날 수 있었던 건, 역설적이게도 '더 깨끗하게'가 아니라 '적당히 지저분하게' 키워준 어머니 덕분이었습니다. 면역력 훈련 — 깨끗할수록 면역이 약해지는 이유저도 처음엔 아토피가 있으니까 더 청결하게, 더 소독을 철저히 해야 낫는다고 믿었습니다. 그런데 어머니는 반대로 하셨어요. 흙장난을 말리지 않으셨고, 신생아 때부터 바깥 산책을 자주 데리고 나가셨습니다. 당시엔 그게 왜 좋은 건지 전혀 몰랐는데, 나중에 면역학을 조금씩 공부하면서 비로소 이해가 됐습니다.이것은 면역학에서 '위생 가설(Hygie..

올여름 서울 기온이 39도를 넘던 날, 저는 출근을 하기위해 집을 나서는 순간 숨이 턱 막히는 경험을 했습니다. 그냥 덥다, 가 아니라 몸이 위험 신호를 보내는 느낌이었습니다. 폭염은 이제 단순한 계절 불편함이 아니라 생존을 위협하는 기후 재난입니다. 그리고 그 피해는 모두에게 똑같이 닥치지 않습니다. 온열질환, 더위를 먹은 게 아니라 몸이 무너지는 것솔직히 폭염이 위험하다는 말은 귀에 익었지만, 제가 직접 어지럼증을 느끼고 나서야 그게 단순한 경고 문구가 아니라는 걸 실감했습니다. 출퇴근길에 이마가 핑 돌고 다리에 힘이 빠지는 순간, 뉴스에서 들었던 말이 떠올랐습니다. 두통이나 어지럼증처럼 '더위를 좀 먹었다'라고 넘기기 쉬운 증상이 실은 온열질환의 초기 위험 신호라는 것입니다.온열질환(Heat-rel..

매일 아침 눈을 떠도 머리가 멍하고, 밤새 마라톤을 뛴 것처럼 몸이 무거웠습니다. 수개월간 그 상태가 이어졌는데도 저는 그게 단순 피로인 줄만 알았습니다. 직접 겪어보니 수면 무호흡증은 자각하기 가장 어려운 병 중 하나였습니다. 잠든 사이 일어나는 일이라 본인은 전혀 모른 채 심혈관 질환, 뇌졸중 같은 합병증을 쌓아가고 있는 경우가 많습니다. 이 글은 진단부터 건강보험 적용 조건, 양압기 순응기간까지 실제로 부딪혀가며 알게 된 것들을 정리한 기록입니다. 건강보험 적용 기준, 생각보다 꼼꼼하게 따집니다병원을 찾게 된 건 가족의 경고 때문이었습니다. 자는 동안 숨이 몇 초씩 멈추더니 '컥컥'거리며 헐떡인다는 말을 듣고 나서야 뭔가 심각하다는 걸 직감했습니다. 낮에 회의 중에도, 운전 중에도 순간적으로 기절하..

매일 걷기만 해도 최대 12만 포인트를 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 국민건강보험공단이 운영하는 '건강생활실천지원금제'가 바로 그 제도입니다. 저도 처음엔 반신반의했는데, 알고 보니 걷기가 단순히 포인트를 모으는 것을 넘어 몸 전체를 바꾸는 습관이더군요. 특히 식후 걷기의 진짜 이유를 알고 난 뒤부터는 절대 빠지지 않게 됐습니다. 참여자격, 나는 해당이 될까요?이 제도를 처음 접했을 때 저도 가장 먼저 든 생각이 바로 이것이었습니다. "나도 신청할 수 있는 건가?" 결론부터 말씀드리면, 대상은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.먼저 '예방형'입니다. 최근 6개월 이내에 일반건강검진을 받은 분 중, BMI(체질량지수, Body Mass Index)가 25㎏/㎡ 이상이면서 혈압 또는 공복혈당이 주의..

아버지가 운전 중에 "옆에서 차가 들어오는 게 잘 안 보인다"고 하셨을 때, 저는 솔직히 처음엔 그냥 노안 때문이라고 생각했습니다. 그런데 그 말이 노안과는 전혀 다른 신호였다는 걸, 대학병원 안과에서 '녹내장' 진단을 받은 뒤에야 뒤늦게 깨달았습니다. 녹내장은 통증도 없고 앞이 흐려지지도 않아서, 정작 이상을 느꼈을 때는 이미 시신경 손상이 상당히 진행된 경우가 많습니다. 녹내장 고위험군, 나는 해당될까아버지 진단 이후 저도 안과에서 검사를 받으면서, 처음으로 '고위험군'이라는 개념을 제대로 이해하게 됐습니다. 막연히 "노인에게 오는 질환"이라고 생각했던 녹내장이 생각보다 훨씬 가까이 있었던 거죠.녹내장은 시신경(視神經), 즉 눈이 받아들인 시각 정보를 뇌로 전달하는 신경 다발이 서서히 손상되면서 시야..

담배도 안 피우고, 건강검진도 꼬박꼬박 받았는데 신장암 진단을 받았다면 어떻게 받아들여야 할까요. 제 주변에서 실제로 그런 분을 봤습니다. 이 글은 그 경험에서 출발합니다. 신장암의 3대 증상부터 부분절제술, 냉동치료까지 — 진단 후 어떤 선택지가 있는지 실질적인 흐름으로 정리했습니다. 신장암 3대 증상, 나타날 때는 이미 늦다담배를 피우지 않으면 신장암 걱정은 안 해도 될까요. 제가 직접 주변에서 목격한 사례가 그 질문을 완전히 뒤집었습니다. 비흡연자, 규칙적인 생활, 연례 건강검진까지 챙기던 분이 어느 날 신장암 진단을 받았습니다. 처음 소식을 들었을 때 솔직히 이건 예상 밖이었습니다.신장암의 가장 불편한 진실은 초기에 아무 신호도 없다는 점입니다. 종양이 작을 때는 증상이 전혀 없고, 몸이 반응을 ..

솔직히 저는 내시경 결과지를 받아 들고도 그게 얼마나 중요한 서류인지 전혀 몰랐습니다. 용종 하나 떼어냈으니 그걸로 끝인 줄 알았거든요. 그런데 조직검사 결과지 안에 적힌 단어 하나가 보험금 수천만 원을 가르는 결정적 단서였습니다. 대장 용종 절제 후 D12 코드를 받으셨다면, 바로 포기하지 마십시오. 진단코드 D12, 왜 보험금이 막히는가저도 처음 진단서를 받았을 때 D12.6이라는 코드가 찍혀 있었습니다. 병원 원무과 직원이 별다른 설명 없이 서류를 건네줬고, 저는 그냥 보험사에 제출하면 되는 줄만 알았습니다.D12는 KCD(한국표준질병사인분류)상 '대장의 양성 신생물'을 뜻합니다. 여기서 KCD란 우리나라에서 질병과 사인을 분류하는 공식 기준 체계로, 보험금 지급 여부를 판단하는 핵심 잣대입니다. ..

저도 한때 "바쁜데 대충 먹는 거 뭐 어때"라는 생각으로 살았습니다. 그런데 1년 전, 외삼촌이 위암 3기 진단을 받으셨을 때 그 생각은 산산조각 났습니다. 위암은 초기에 거의 아무 신호도 보내지 않습니다. 평소 먹는 음식과 생활 습관이 위 점막을 수십 년에 걸쳐 조금씩 망가뜨리고, 어느 날 갑자기 진행성 위암으로 발견되는 경우가 생각보다 훨씬 많습니다. 오늘은 우리가 무심코 먹는 음식들이 실제로 어떤 위험을 품고 있는지, 그리고 어떻게 검진으로 위기를 막을 수 있는지 이야기해 보려 합니다. 발암식품, 알고는 있지만 못 끊는 것들외삼촌은 야근이 잦으신 분이었습니다. 늦게 퇴근하고, 회식에서 소주를 달고 사셨고, 주말엔 피로 때문에 라면이나 배달 음식으로 끼니를 때우셨죠. 당시 제가 직접 지켜보면서도 "삼..